Esprit Zen

Le Yoga Nidra, communément appelé « sommeil yogique » ou « relaxation sans effort », est un type de méditation guidée. Dans cet article, nous allons vous expliquer ce qu’est le yoga nidra et comment se déroule une séance. D’où vient le Yoga Nidra ? L’école de pensée Sankhya, dont les premiers écrits remontent à environ 700 avant J.-C., […]

Le yoga qui utilise un hamac en soie ou une écharpe fixée au plafond comme support est connu sous le nom de yoga aérien. Le tissu offre au pratiquant de yoga une grande amplitude de mouvement et un soutien tout au long de la pratique. Le hamac peut également être utilisé pour soulager la pression

Le yin yoga est très différent de l’asana, la pratique physique du yoga, dont les yogis d’Instagram pourraient vous faire croire qu’elle se résume à de puissantes positions de guerriers, à la pose de la chaise, à l’équilibre sur les mains et à l’équilibre sur les bras. Dans cet article, on vous explique ce qu’est

Dans cet article, on vous explique tout ce qu’il y a à savoir sur le bolster yoga et comment l’utiliser pour toutes sortes de positions appelées asanas, et pas seulement pour les asanas réparatrices. Un bolster yoga : Qu’est-ce que c’est ? Un bolster yoga est un accessoire utilisé dans de nombreux types de yoga

Nous vous présentons 5 techniques de thérapies holistiques pour améliorer votre bien-être au quotidien. Ces méthodes, toutes différentes, sont expliquées et on vous donne les bienfaits qu’elles procurent. Qu’est-ce que la thérapie holistique exactement ? Vous avez surement entendu beaucoup de choses qui peuvent être floues ou fausses. La thérapie holistique, un type de guérison,

Au pilates, le ballon est un équipement fabuleux qui permet de travailler la stabilité et le renforcement musculaire. En effet, vous pouvez pratiquer du pilates sans équipement mais le ballon vous permettra plus de mouvements et de travailler encore plus en profondeur. Dans cet article, nous vous parlons de plusieurs types de ballon et leurs

Le yoga nu est une expérience qui peut faire peur à de nombreuses personnes qui ne sont pas pleinement à l’aise avec la nudité. Mais c’est justement une pratique qui va vous aider à vous sentir mieux avec votre corps au quotidien. Dans cet article, nous vous expliquons comment vous lancer dans cette pratique progressivement

Le yoga est de plus en plus tendance et répandu et il a de nombreux bienfaits sur le mental et la santé. Cet article vous présente les différents bienfaits du yoga dans le cas d’une pratique régulière. Quels sont les bienfaits du yoga pour la santé physique ? La pratique du yoga intègre de la relaxation